أنا عندي 15 سنه عندي تفكير زائد زياده عن اللزوم و دائما بتخيل سينوريهات في دماغي يعني مثلا استمعت مسلسل ممكن احوش الابطال و اكون بدلهم بتعب اوي نفسيا من التفكير ده علي العلم أن مينفعش اكون شخصيات دي
كونك بتتخيلي نفسك مكان الشخصيات من الافلام والمسلسلات او تتخيلي سيناريوهات لمواقف خيالية ( مش ممكن تحصل في الواقع ) او حتى ممكن تحصل .. دا بيدل على خيالك الواسع ودي ميزه لو عرفتي تستخدميها بشكل صحيح هل حاولتي تتحكمي في الأفكار دي قبل كدا أو توجهيها للتفكير في حاجه معينه؟ زي تأليف الروايات والقصص والأفلام أو التفكير الزائد في حاجه مفيدة زي الدراسة او كورس تعليمي او موهبه جديدة أو أفكار مفيدة .. وهل في حاجة تانية حسستك إنك عندك مشكلة نفسية غير التخيلات والتفكير الزائد؟
تم النشر الثلاثاء، ١٦ أبريل ٢٠٢٤
حبيبتي التفكير الزايد بينتج من خوف ورفض الواقع اتعاملي مع المشاعر دي وافتكري الاوقات اللي خفتي فيها أو حصل حاجة غير متوقعة واتعاملي معاه ودي عادات ممكن تساعدك التدوين كل يوم ، الرسم العشوائي ، فن الماندلا ، المشي في الطبيعة ، سماع الشعر ، ممارسة الرياضة الخفيفة خدي منهم عادات تحبيها وتخليها في يومك اختاري وقت في يوم متعمليش في أي حاجة وخدي وضع مريح ليكي وارخي جسمك وغمضي عينيكي واتنفسي بعمق في طرق مختلفة للتنفس وحطي ايدك علي قلبك وحسب وانتي بتتنفسي انك بتحضني الحياة متشغليش نفسك بموضوع المرض ده واه مفيش حد مريض بيقول أنه مريض
تم النشر الثلاثاء، ١٦ أبريل ٢٠٢٤
التفكير شيء طبيعي ولكن إذا زاد الشيء عن حدته انقلب إلى ضده بالنسبه للمسلسلات التي تحاول اي تغير الشخصيه وتكون بدالها حا ل أن تتوقف عن مشاهده المسلسل
تم النشر الجمعة، ١٩ أبريل ٢٠٢٤
ادينا مثل شخصيات زى اة
تم النشر الثلاثاء، ١٦ أبريل ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا