بصي مفيش حاجه اسمها اشرب حاجه اخس اه فيه حاجات بتعلي الحرق شوية بس اهم حاجه الاكل لو اتظبط كل حاجه بتتظبط حتى من غير مشروبات أو رياضة حاولي تقللي بس من النشويات والسكريات ف رمضان واخر الشهر هتكون الدنيا ظبطت طبيعي لان كده كده مش بتاكلي غير وجبتين ف اليوم المهم متقلليش نشويات جامد عشان متتعبيش ف الصيام عليكي بالبروتين والالياف من الخضروات والفاكهه والحلويات طبعا ف رمضان كارثه خليها قطعة واحدة بس ف اليوم بس طالما اللي حواليكي شايفين انك مش محتاجه تخسي بلاش تخسي اوي عشان ف ناس بتكون عاوزه تنزل شوية بس بتنزل جامد وبيكون شكلهم مش احسن حاجه وطبعا شرب ميه كتير ع مدار فطرة الصيام ولو شوية مشي أو كارديو ع الماشي هيكون كويس
تم النشر السبت، ١ أبريل ٢٠٢٣
2 تعليق
الشاي الاخضر والقهوة والزنجبيل يفضلو سادة أو اقل كمية سكر ولو تلعبي رياضة دا احسن حاجه او ع الأقل مشي نص ساعة يوميا
تم النشر السبت، ١ أبريل ٢٠٢٣
بصي هو انا مشكلتي مش في الاكل يعني انا في الموضوع دا تمام بس انا مش حاسة اني الحرق شغال تمام فعايزة ذي وصفة لمشروب يزود الحرق
تم النشر السبت، ١ أبريل ٢٠٢٣
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا
عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك