ازاي احصل على جسم رشيق
1/ الرياضه 2/ التغذية الصحية والبعد نهائياً عن السكر والتخفيف تماما من الخبز ،، والبعد تماما عن الدقيق والمعجنات ،، اخيرا أن يكون اسلوب التغذية أسلوب حياة لأن التفكير بطريقة أنه ريجيم يؤثر على العقل بالسلب وجدد النية في حب الله لك إذا اديت الأمانة في حفظ صحتك وجسدك ،، تحياتي ،،
تم النشر الأحد، ٣٠ يونيو ٢٠٢٤
طبعاً يا حبيبي، تقدر تحصلي على جسم رشيق من المنزل بكل سهولة! أهم حاجة تستمري وتلتزمي بالنصايح. خليني اعطيك شوية نصايح بسيطة: تمارين المقاومة : تقدري تستخدمي أوزان خفيفة او حتى زجاجات المياه كبديل. اعملي تمارين مثل السكواتس، الضغط، وتمارين البطن. الكارديو : اقضي وقت في تمارين الكارديو مثل الجري الخفيف، نط الحبل، أو حتى الرقص. نظام غذائي صحي : ركزي على تناول الفواكه، الخضروات، البروتينات الصحية، والشرب بشكل كافي من المياه. روتين النوم : خلي عندك روتين نوم منتظم، لأن قلة النوم بتأثر على عملية الحرق. الاستمرارية والمثابرة : دا أهم حاجة، حتى لو اليوم عندك مشغول، حاولي تخصصي وقت ولو قصير للتمرين. ابتدي بالتدريج ومهم جداً ما تجهديش نفسك من البداية. شويه شويه حتلاقي نفسك بتتقدمي وتحسي بالفروق. حظ موفق! 💪💖 (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر السبت، ٢٩ يونيو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا