1/ الرياضه 2/ التغذية الصحية والبعد نهائياً عن السكر والتخفيف تماما من الخبز ،، والبعد تماما عن الدقيق والمعجنات ،، اخيرا أن يكون اسلوب التغذية أسلوب حياة لأن التفكير بطريقة أنه ريجيم يؤثر على العقل بالسلب وجدد النية في حب الله لك إذا اديت الأمانة في حفظ صحتك وجسدك ،، تحياتي ،،
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا