الرياضه ف البيت مش بتجيب فايده علي العكس لو تابعتي مع مدربه ف الجيم انزلي الجيم دا هيساعدك كتير ف نزول وزنك وكمان بلاش اكل اليل ممكن زبادي عليها ليمونه وكلي الصبح وجبات خفيفه زي بيضه وكتري الخضروات والسلطه ؛ مع كل وجبه والفواكه حلوه برضو هتديكي طاقه وتشبعك والشاي الأخضر مفيد برضو او مغلي الكمون مع اليمون كله دا بيساعد وصح السكريات برضو قلليها علي قد م تقدري والحلويات امنعيها معلقه سكر كفايه ولو مفيش فايده روحي لدكتور تغذيه بس انك تنزلي من وزنك ده محتاج صبر ومتيأسيش ف تابعي مع جيم ومره ولا مره هتنزلي وهتحققي الوزن اللي عايزاه وبالتوفيق
تم النشر الأحد، ١٤ يوليو ٢٠٢٤
0 تعليق
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا
عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك