السلام عليكم من فترة المراهقة وتحديداً في عمر ال16 ايه مفهوم النضافه الشخصيه عند البنات أو ايه الحجات الي لازم نستخدمها أو تكون اساسيات عندنا وتخلي ريحانا حلوه جدا ونضاف دايما وبأسعار حلوه؟؟
النظافة الشخصية هي سلوكيات وممارسات تهدف إلى الحفاظ على صحة وسلامة الجسم والعقل. وهي مهمة في جميع مراحل العمر، ولكنها تزداد أهمية في مرحلة المراهقة، حيث تبدأ التغيرات الجسدية والهرمونية في الجسم. في عمر الـ16، تبدأ الفتاة في تجربة العديد من التغيرات الجسدية، مثل بداية الدورة الشهرية، ونمو الشعر في مناطق الجسم المختلفة، وزيادة التعرق. هذه التغيرات يمكن أن تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى والأمراض. لذلك، من المهم للفتاة في سن المراهقة أن تتبع روتينًا منتظمًا للعناية الشخصية، يتضمن ما يلي: الاستحمام يوميًا بالماء والصابون. يجب استخدام الصابون المضاد للبكتيريا في مناطق الجسم التي تتعرق كثيرًا، مثل تحت الإبطين والقدمين. تنظيف الأسنان مرتين يوميًا لمدة دقيقتين. يجب استخدام فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد. استخدام مزيل العرق. يساعد مزيل العرق على منع التعرق ورائحة العرق الكريهة. إزالة الشعر الزائد. يمكن إزالة الشعر الزائد باستخدام الشمع أو الحلاقة أو الليزر. غسل الوجه مرتين يوميًا. يساعد غسل الوجه على إزالة الأوساخ والزيوت والشوائب التي يمكن أن تسبب حب الشباب. استخدام مرطب للبشرة. يساعد المرطب على ترطيب البشرة والحفاظ عليها ناعمة ونضرة. قص الأظافر بانتظام. يساعد قص الأظافر على منع نموها الطويل الذي يمكن أن يسبب عدوى. بالإضافة إلى هذه العادات اليومية، من المهم أيضًا للفتاة في سن المراهقة أن تتبع النصائح التالية للحفاظ على نظافتها الشخصية: تغيير الملابس الداخلية يوميًا. يجب تغيير الملابس الداخلية يوميًا، خاصةً أثناء الدورة الشهرية. ارتداء الملابس القطنية. تساعد الملابس القطنية على امتصاص العرق ومنع نمو البكتيريا. تجنب ارتداء الملابس الضيقة. يمكن أن تؤدي الملابس الضيقة إلى زيادة التعرق واحتباس الرطوبة، مما قد يؤدي إلى نمو البكتيريا. غسل الملابس الداخلية والمناشف بشكل متكرر. يجب غسل الملابس الداخلية والمناشف في الماء الساخن والصابون. الاستحمام بعد ممارسة الرياضة. يساعد الاستحمام بعد ممارسة الرياضة على إزالة العرق والأوساخ التي يمكن أن تسبب العدوى. وفيما يلي بعض المنتجات الأساسية التي يمكن أن تساعد الفتاة في سن المراهقة في الحفاظ على نظافتها الشخصية: صابون الجسم. يمكن استخدام الصابون السائل أو الصابون الصلب. مزيل العرق. يمكن استخدام مزيل العرق الرول أو مزيل العرق البخاخ. كريم إزالة الشعر. يمكن استخدام الشمع أو الحلاقة أو الليزر لإزالة الشعر الزائد. غسول الوجه. يمكن استخدام غسول الوجه السائل أو الغسول الوجه الكريمي. مرطب للبشرة. يمكن استخدام المرطب السائل أو المرطب الكريمي. مقص أظافر. وأخيرًا، من المهم للفتاة في سن المراهقة أن تتحدث مع والدتها أو مرشدها حول النظافة الشخصية، للحصول على النصائح والدعم. فيما يلي بعض النصائح الإضافية للحفاظ على نظافة الفتاة في سن المراهقة: استخدمي منتجات النظافة المناسبة لنوع بشرتك. هناك العديد من أنواع البشرة المختلفة، لذلك من المهم اختيار المنتجات التي تتناسب مع نوع بشرتك. لا تفرط في غسل وجهك. غسل وجهك كثيرًا يمكن أن يسبب جفاف الجلد. لا تشطفي شعرك كثيرًا. غسل شعرك كثيرًا يمكن أن يؤدي إلى جفافه وتلفه. تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا. النظام الغذائي الصحي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة البشرة والشعر. مارسي الرياضة بانتظام. ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الجسم والعقل. مع اتباع هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على نظافتك الشخصية وتعزيز ثقتك بنفسك.
تم النشر الأربعاء، ٤ أكتوبر ٢٠٢٣
بالإضافة للإجابات حابه ارشح لحضرتك فِديو على اليوتيوب اسمه الحمله الشعبيه للنظافة الشخصيةة للدكتورة علياء جاد هتستفادي مِنه بردك.
تم النشر الجمعة، ٦ أكتوبر ٢٠٢٣
أهلا بكِ عزيزتي.. سعيدة بسؤالك فهو يدل على حرصك الجميل يمكنك بناء بعض العادات الصحية التي يمكنكِ تطبيقها بكل سهولة وستؤثر في يومك وشعورك بشكل فعّال: استخدمي الصابونة الطبية أثناء الاستحمام، وخاصة المناطق الحساسة وتحت الإبط. أزيلي العرق أولًا بأول باستخدام مزيلات العرق، وارتدي الملابس القطنية (أول طبقة ملامسة لجسدك لا بد أن تكون قطنية). مزيلات العرق في السوق: يمكنك استخدام الشبة المعطرة إذا كنتِ تفضلين المنتجات الطبيعية، ويمكنك شراء مزيل العرق Starville أو Beesline حسب المنتج المناسب معكِ ماديًا. للعناية بالمناطق الحساسة، أزيلي الشعر منها واغسليها وجففيها بمنشفة قطنية مخصصة. لا تضعي مزيل العرق بعدها على الفور، انتظري بعض الوقت حتى لا يحدث التهاب. اختاري مقاس مناسب لك من الملابي القطنية، ابتعدي عن الملابس الضيقة لأنها قد تسبب الحساسية. اختاري مرطب لطيف على جلدك، واشربي حصتك الكافية من الماء (مرطب طبيعي) وتحمي بشرتك من الجفاف وظهور التجاعيد. نظفي أسنانك وقلمي أظافرك مع جعل أدوات النظافة الشخصية الخاصة بهم أمامك على الدوام (في حجرتك أو الحمام). تنظيف بشرة وجهك باستمرار: خصصي لها غسول طبي أو الصابونة الطبية مع مرطب لطيف مخصص للوجه ومناسب لنوع بشرتك. بالتوفيق عزيزتي الجميلة 💕😊
تم النشر الأربعاء، ٤ أكتوبر ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا