ما هي الطرق التي تستخدمونها للتعامل مع ضغوطات الحياة بشكل عام وضغط العمل بشكل خاص ؟
الضغوطات تحتاج دوما الى تجديد النيه ولاخلاص السعى لله قبل اى شىء فى الدنيا تحتاج الى عزله وخلوه وذكر لله فقط لتفرغ مكنونات نفسك المحملة بالكثير
تم النشر الأربعاء، ١٧ يناير ٢٠٢٤
الضغوطات بشكل عام بتحتاج وقت للاستراحة من التفكير و الروتين اليومي ممكن ده يتم بممارسة رياضة أو بالسفر و التأمل او بالقراءة على حسب تفضيلات الشخص و الغرض من الوقت ده بيكون تجديد الطاقة لتهيئة الإنسان أنه يبدأ يحدد أهدافه و أولوياته و ينظم أفكاره بحيث يقدر يتعامل مع الضغوطات على أنه وضع سهل يقدر يتخطاه
تم النشر الجمعة، ١٩ يناير ٢٠٢٤
هناك عدة طرق للتعامل مع ضغوطات الحياة بشكل عام وضغط العمل بشكل خاص، منها التنظيم الجيد للوقت، ممارسة التمارين الرياضية لتخفيف التوتر، والتركيز على تقنيات التنفس العميق. كما يمكن أيضًا اللجوء إلى الدعم الاجتماعي والتحدث مع الأصدقاء أو العائلة لتبادل الأفكار والمشاعر.
تم النشر الخميس، ١٨ يناير ٢٠٢٤
اولا عليك بوضع مساحة لنفسك و من ثم عليك بتحديد و لو يوم واحد لنفسك فقط من الفصل التام على أمور و التفرغ للاستشفاء العقل و الروح
تم النشر الثلاثاء، ١٦ يناير ٢٠٢٤
• سماع الرقية الشرعية يوميًا صباحًا لتهدئة النفس ، المُداومة على الصَّلاة في المسجد ، قراءة وِرد يومي من القرآن بعد صلاة الفجر ، عند الإنتهاء من دوام العمل لا تتحدث عن العمل أو تُجيب على أي مُكالمات بخصوص العمل ، تناول بعض السُّكريات فهي تُعطي طاقة سعادة وتُغيّر المزاج ، شاهد أفلام كرتون لأنها تُعطي طاقة إيجابية ، وتهدأ التوتر ، تناول مشروبات أعشاب مثل (الكراوية - النعناع - الينسون) لتهدئة الأعصاب والتّخفيض من مشاعر القلق ، وأخيرًا النوم مُبكرًا.
تم النشر الثلاثاء، ٢٣ يناير ٢٠٢٤
عليك بتلاوه القران الكريم
تم النشر الخميس، ١٨ يناير ٢٠٢٤
الحمدلله والصلاه والسلام على رسول الله استعن بالله وابذل مافى وسعى
تم النشر الثلاثاء، ١٦ يناير ٢٠٢٤
متشكرا جدا لمشاركتك
تم النشر الثلاثاء، ٢٣ يناير ٢٠٢٤
شكرا لمشاركتك
تم النشر الأربعاء، ١٧ يناير ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا