مش عارفة أركز في حاجة وعقلي متشتت ديما وبنسي كتير لما حد بيتكلم معايا دماغي بيبقي في مكان تاني خالص ومش سامعاه ولا كأن في حد بيكلمني ببقي قاعده في امان الله والاقي دماغي بيجيب ويودي ومش بحس بنفسي غير فين وفين وبقيت بنسي كتير الفتره دي حتي لو لسة سامعة الكلام ازاي أعالج الموضوع ده
ممكن نزور طبيب نفسي أو طبيب مخ وأعصاب ... هنعمل تحاليل ونتأكد ان صحتنا تمام وممكن بعدها ناخد فيتامينات مخصصه.. والطبيب النفسي هيساعدك اكتر بخطوات عملية ازاي تقدري تتخلصي من التشتت وتقدري تقوي تركيزك.
تم النشر الاثنين، ١٢ ديسمبر ٢٠٢٢
هل هناك مشاعر تتغلب ع عقلك وتفيكرك أو مهتمه بعدة اشياء اومشاكل خاصه وشاغلين بالك دائما ابحثي عن حل لكل منها ع حده ابدأي ب الحلول واحده واحده وتنتهي من تشتتك وضجيج تفكيرك وسرحانك ..وقبل اي شئ قوي علاقتك بربك سبحانه وتعالى
تم النشر الجمعة، ٣٠ ديسمبر ٢٠٢٢
لو بنستخدم الموبايل كتير غالبا ده السبب ....وخصوصا لو بنقضي وقت كبير فى المحتوى الغير هادف ...الفيديوهات القصيرة اللى بتبقي ورا بعض reels الحاجات دى بتاخد مساحة من المخ والذاكرة بشكل كبير فبتؤدى لعدم التركيز وقفى التعامل مع السوشيال شوية ونامى بشكل كويس واعملى تمارين نفس https://gadalta.org.il/ar/breathing-for-relaxation-arb/ هتساعد جسمك على استعادة التركيز
تم النشر الثلاثاء، ١٣ ديسمبر ٢٠٢٢
هل هناك مشاعر تتغلب ع عقلك وتفيكرك أو مهتمه بعدة اشياء اومشاكل خاصه وشاغلين بالك دائما ابحثي عن حل لكل منها ع حده ابدأي ب الحلول واحده واحده وتنتهي من تشتتك وضجيج تفكيرك وسرحانك.
تم النشر الجمعة، ٣٠ ديسمبر ٢٠٢٢
ممكن يكون الموضوع عضوي فممكن تكشف للاطمئنان
تم النشر الاثنين، ١٢ ديسمبر ٢٠٢٢
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا