السلام عليكم و رحمه اللّٰه و بركاته
أردت مشاركتكم في مشكلتي لعلكم تجدون حلا أمثل لي ، ألا و هي "الخوف"
الخوف من كل شيء لدي خوف مفرط لا استطيع التخلص منه مثل خوفي الشديد على اختي ان تسقط و هي تنظر من النافذه ، او خوفي من نزولها وحدها لشراء شيء ما ، أو الخوف على أبي ان يسافر و يحدث معه شيء ، حتى أنني وصل بي الأمر أن اهاتفهم كثيراً للاطمئنان عليهم حينما أكون خارج المنزل
على الرغم من انه من المنطقي أكثر ان يخافوا هم علي و يهاتفوني ليعرفوا وصلت لدرسي أم لا ، و حينما لا يردون أشعر بالتوتر و القلق الشديد.
لا أعلم لماذا و كيف أتى هذا الخوف المفرط على كل شيء رغم من أن هذه الصفه ليست في أي أحد من عائلتي ولا حتى أمي و بالرغم أيضاً من انني لم أحضر أي موقف مخيف أو خطير قط فكيف أتى هذا الخوف؟ حتى الخوف على أي أحد حتى لو لم أكن أعرفه
حينما نكون في نزهة أركز مع الأطفال الذين يتركونهم أمهاتهم بإهمال دون مراقبه ، و أراقبهم أنا خوفاً من حدوث شيء لهم ، حتى الحيوانات حينما العب مع قط او كلب بالشارع و يأتون خلفي في كل مكان ، أخاف أن يفقدوا منطقتهم الذين تربوا فيها ،،
في مرة من المرات تبعني كلب كنت العب معه كل مره اجده في نفس المنطقه و شعرت أنه تاه معي لذلك رجعت مره اخرى لمنطقته ، رغم تأخري عن المنزل بسبب بُعد المنطقه عن منزلنا .
حتى أنني اخاف على نفسي حينما أجلس بالمنزل وحدي اضع بجانبي سكين خوفاً من دخول سارق او ما شابه و أقفل كل الأبواب جيداً ، و أخاف كثيراً جداً من السفر هذه أكبر عُقده لا استطيع التخلص منها لإن أصل عائلتي من محافظة أخرى غير التي نسكن فيها لذلك مضطر للسفر كثيراً و في كل مرة أكون خائفه اكثر من المره التي قبلها ،،
اريد حلاً للحد من هذا الخوف ارجو الإفاده و السلام عليكم.
السلام عليكم كيف حالك اشكرك على مواقفك التي تثبت انك تريد للناس الخير واضح ان مشكلتك حلها ليس فكري بل هو اكيد شئ في الهرمونات والفيتامينات اي مشكلة جسدية يمكن عندك نقص في فيتامين معين فيجب أن تأخذ الموضوع على محمل الجد وتذهب لطبيب مخ واعصاب وتعمل تحاليل والتزم بالأدوية وبس ولاكن اذا تريد الاستفادة من التجربة وتجعل لها مكاسب فيمكنك إعادة تشكيل ساعات يومك تقسم الأربعة وعشرين ساعة بهوايات وأنشطة تعيد لك المتعة وتعيش حياتك مثل: •١٠ دقائق تأمل •رياضة •كتابة أفكار(فضفضة) •قراءة كتب انت مررت بألم القلق ولعل الألم فرصة لبداية مريحة جديدة
تم النشر الاثنين، ٢٧ يناير ٢٠٢٥
السلام عليكم، متفهمة شعورك جدًا وكتير مننا بيمر به لكن أنتِ وصلتِه لمرحلة تجاوزت مجرد القلق والمخاوف الطبيعة إلى هاجس ثم وسواس. أنتِ في حاجة للتأكيد لنفسك وبرمجة عقلك على التعامل مع هذا الخوف بتذكير نفسك دائمًا أن الحافظ هو الله وكل شيء مكتوب ومُقدر. الخوف طوال الوقت لن يمنع من وقوع القدر. والخوف لن يفيدك بشيء بالعكس سيفسد عليكِ كل لحظات حياتك. ** أعرف أن التخلص من الأفكار المسيطرة صعب لكنه بالاستعانة بالله ليس مستحيلًا أبدًا. سيأخذ الأمر منك بالطبع مجهودًا ووقتًا لكن تذكري دائمًا أن بذل هذا المجهود والمثابرة افضل بكثير من تضييع عمرك في المخاوف التي ستحرمك حتمًا من الاستمتاع بحياتك وعيشها كما يجب. ابدأي أولًا بالاستعانة بالله والتوكل عليه واسأليه أن يساعدك على التخلص من هذا الخوف. سيفيدك جدًا فهمك وتدبرك لأسماء الله الحسنى ومعانيها. جددي إيمانك واستشعري معنى (قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا) استودعي أهلك عندما يخرجون وواظبي على أذكار الصباح والمساء وادعي باستمرار فالدعاء كما في الحديث عن رسول الله صلى الله عليه وسلم "لا يزيدُ في العمرِ إلَّا البرُّ ولا يردُّ القدرَ إلَّا الدُّعاءُ" وقد تحتاجين أيضًا لمساعدة مختص اذا لم تستطيعي بمفردك التخلص من هذه الأفكار وإن شاء الله يجيبك الخبراء هنا بنصائح أكثر تخصصا تفيدك في هذا. أعانك الله ووفقك.
تم النشر الأحد، ٢٦ يناير ٢٠٢٥
يقول الله سبحانه"قُل لَّن یُصِیبَنَاۤ إِلَّا مَا كَتَبَ ٱللَّهُ لَنَا هُوَ مَوۡلَىٰنَاۚ وَعَلَى ٱللَّهِ فَلۡیَتَوَكَّلِ ٱلۡمُؤۡمِنُونَ" والله أختي هذه الآية هي أفضل علاج للخوف من أيّ شيء. وهو أن تتوكّل على الله تعالى حق التوكل، وأن توقن أنه لن يحدث في كونه شيء إلا بإذنه وأمره سبحانه. فإذا تركت أهلك استودعتهم الله تعالى يحفظهم الله لك فهو خير الحافظين، وإذا خفت أذى أحد توكلت على ربك تعالى فكفاك إياه فهو سبحانه نعم الوكيل. وإن خفت على مستقبلك فوّضت أمرك إلى الله تعالى، لأنك تعلم أنه سبحانه الحكيم الرحيم الجواد الكريم. والله أعلم
تم النشر الأحد، ٢٦ يناير ٢٠٢٥
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. أشكرك على ثقتك في مشاركتك لمشكلتك، وأود أن أؤكد لك أن الشعور بالخوف أمر طبيعي، ولكنه قد يصبح مفرطًا إذا أثر على حياتك اليومية. من الواضح أنك تعيشين حالة من القلق المستمر، مما يؤدي إلى شعور بالخوف المفرط تجاه الآخرين وحول ما قد يحدث لهم. إليك بعض النقاط التي قد تساعدك في التعامل مع هذا الخوف: التركيز على الواقع : حاولي المحاولة قدر الإمكان في التميز بين المخاوف التي تأتي من خيالك وبين ما يحدث في الواقع. أكثري من التفكير في المواقف التي تثير قلقك وحاولي كتابة قائمة بها، ثم راجعيها واسألي نفسك: ما هو الاحتمال الحقيقي لحدوث هذه الأشياء؟ تحديد المخاوف : قومي بتحديد المخاوف المحددة والتي تسبب لك التوتر، وحاولي التحدث عنها مع أفراد عائلتك أو أصدقائك المقربين. قد يكون من المفيد أن يشاركوكي تجاربهم وآرائهم حول هذه المخاوف. تعزيز الثقة : اعملي على بناء الثقة في نفسك وفي الآخرين. يمكنك البدء بتحديد خطوات صغيرة لتحقيق استقلاليتك، مثل الخروج بمفردك لفترات قصيرة ثم زيادة المدة تدريجياً. طلب المساعدة : إذا كان الخوف يؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية، أو إذا شعرت بأنك بحاجة إلى دعم إضافي، فإنه من المهم التفكير في التحدث مع مختص نفسي. قد يكون لديه القدرة على مساعدتك في تحديد جذور هذا الخوف واستراتيجيات للتغلب عليه. التوجه إلى الله : تذكري دائمًا أهمية الدعاء واللجوء إلى الله سبحانه وتعالى، فالتوكل على الله هو أساس الطمأنينة. يمكنك قراءة أذكار الصباح والمساء لتشعري بمزيد من الأمان. الخوف شعور يواجهه العديد من الأشخاص، والاعتراف به هو الخطوة الأولى نحو التغلب عليه. أرجو أن تجدي هذه النصائح مفيدة، وأتمنى لك السلامة والطمأنينة. إذا كان لديك أي أسئلة أخرى، فلا تترددي في طرحها.
تم النشر الأحد، ٢٦ يناير ٢٠٢٥
هذا خوف من الفقد بسبب عوامل كثيرة وافتقاد الأمن والامان وهذه السلوكيات بسبب دافع نفسي قوي
تم النشر الأحد، ٢٦ يناير ٢٠٢٥
نصيحتي لك يجب ان يكون لديك ايمانا ويقينا بالله ان لن يحدث شيئا لاي احد الا باذن الله وان قلقك وخوفك هذا لن يغير شيء من قضاء الله يجب عليك ان تتذكري هذا جيدا ولكن لن يمنع هذا ان اخاف على طفلي او طفلتي عندما ينظرون من النافذه مثلا او يلعبون بجانب اسلاك كهرباء او يلعبون بجانب الاشياء التي تلحق الاذى بهم
تم النشر الأحد، ٢٦ يناير ٢٠٢٥
*حافظوا على ادعية الاستوداع* *يا من لا تضيع ودائعُه:* *استودعتك ديني فلا ألقاك إلا مسلمًا موحدًا.* *استودعتك إيماني فلا ألقاك إلا مؤمنًا مُخبتًا.* *استودعتك الصالحَ من عملي فلا ألقاك به إلا وهو لوجهك خالصًا.* *استودعتك قلبي فلا يلقاك إلا سليمًا طاهرًا.* *استودعتك نفسي فلا تلقاك إلا مطمئنةً بجوار سيد الورىٰ.* *استودعتك قبري فلا تجعله حفرة من حفر النيران، وآنسني في وحشتي واجعل قبري روضة من رياض الجنة.* *استودعتك مقعدي في الجنة لأراه في قبري مستبشرًا.* *فأنت أرحمُ الراحمين وأنت خيرٌ حافظًا.*
تم النشر الاثنين، ٢٧ يناير ٢٠٢٥
هناك وسواس عندك
تم النشر الاثنين، ٢٧ يناير ٢٠٢٥
لا تقلقي على الحيوانات تمتلك خصائص لا يمتلكها البشر كالسمع والبصر والشم لن تضيع
تم النشر الأحد، ٢٦ يناير ٢٠٢٥
،، فالله خير حافظا وهو أرحم الراحمين،، . خلق الخوف حتى إذا خفنا من شيء نقول يا رب أنت الملجأ وأنت كذا وكذا قال لموسى وأخيه حين خافا فرعون،، قال لا تخافا إنني معكما أسمع وأرى،، وغيرها من الأمثلة قال ابن القيم رحمه الله،، من كان الله معه فمن عليه هذا بالنسبة لخوفك أنت أما بالنسبة لخوفك على الآخرين فأقول لك أن الله أكد مدى رحمته في كتابه الكريم،، ورحمتي وسعت كل شيء،، بهذا القدر أكتفي وفقك الله وأعانك إلى ما فيه خير🤲 💛
تم النشر الأحد، ٢٦ يناير ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا