كيف أتعافى من الوسواس القهري الذي يدمر حياتي؟

Question

انا محمود عندي 20سنه طالب في كلية تمريض من أولى ثانوي حياتي اتدمرت عقلي باظ مبقتش عارف اي ده بس بقيت فاشل ف دراستي وشاغل دماغي بتفكير ممل تظبيط حياتي ومثاليه ف كل حاجه لحد ما قريت وعرفت انه ممكن يكون حاجه اسمها وسواس قهري وبالفعل دخلت ف رحلة علاج مع دكاتره كتير بقالي 3سنين بس عايش ميت لحد دلولقتى مش عارف اتعالج ازاى وبسقط ف الكليه وحياتى بايظه الحمد لله بس الى بيقرا عايزه يتخيل كمية ألم رهيبه من ساعت متعبت مش محرد كلام ده واقع عيشته بس بختصر القصه والحمد لله💔🤍

Accepted Answer

مرحبا بك يا محمود أقدر معاناتك مع الوسواس القهري حقيقي مرض متعب جدا لصاحبه ولمن حوله ايضا انما خلينا ننظر للجانب الايجابي له فهو مرض الاذكياء حيث ان صاحب الواسواس معروف لدينا انه شخص ذكي جدا يفكر كثيرا ويبحث في اصل الاشياء واذا وجدت طريقة لمصاحبة مرضك ستستطيع التعامل معه والتخلص من سيطرته واريد ان اسالك هل جربت العلاجات النفسية السلوكية المعرفية وغيرها ستفيدك كثيرا جدا حاول ممارسة الاسترخاء والبعد عن الضغوط والتوتر لانها لها دور كبير مع الوسواس فكلما زادت الضغوط والتوتر كلما زاد الوسواس وكلما قلت قل الواسوس كذلك طبعا بالاضافة للادوية الطبية فهي تساعد في تحسين كيمياء الدماغ وهذا المرض يصيب الاطفال والمراهقين حيث يظهر لديهم في مرحلة الثانوية وقت اشتداد الضغوط الدراسية فمع العلاجات النفسية ستتعلم طرق التعامل مع تلك الافكار والسلوكيات الوسواسية حيث كل له طريقة في التعامل معه مارس الرياضة مرتين الي ثلاث اسبوعيا داوم علي المشي اليومي نصف ساعة ركز علي الاكل الصحي وشرب السوائل والانشطة المحببة لك وقلل الاستجابة للافكار والافعال الوسواسية لانك كلما استجبت لها كلما زادت معك فحاول تحمل القلق الناتج عنها ولا تستجيب للفكرة او السلوكوتوجه لاقرب معالج نفسي لتدريبك علي ذلك

Answer

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ازيك يا محمود بص جميل جدا ان انت واقف عند المشكله وبتحاول تحلها حتى لو الموضوع أخذ وقت مفيش مشكله لكن خليني اقول لك على نقطه مهمه جدا، المرض النفسي يعني طالما اتحط له عنوان باسم مرض ففي أمراض هي بتكون وراثيه وفي الاغلب دي اللي بيكون صعب التخلص منها لكن المرض النفسي اللي بيجي في مرحله من مراحل الحياه ده كل ما احنا قدرنا نقف عنده ونشوف كان إيه اسبابه ونحاول ان احنا نتعامل مع الاسباب دي احنا نقدر نتخلص منه لان انا شايفه ده واحد من تساؤلاتك هل أنا مش هتخلص من ده لا تقدر تتخلص منه فانت قلت انك بتاخذ علاج دوائي وعلاج سلوكي والاثنين ممكن يكونوا بيساعدوك حاليا او في خلال الثلاث سنين اللي فاتوا انك تسيطر على الاعراض او انك تعرف تتعامل مع الاعراض انك يكون عندك روتين يومي يساعدك تسيطر على الاعراض دي اكتر لكن محتاجين نركز في العلاج السلوكي على ان احنا نوصل لسبب المشكله ايه اللي خلاني بقيت شخص بيبحث عن المثاليه إيه اللي خلاني طول الوقت بقيت مركز ان كل حاجه تبقى مضبوطه قوي قوي ومش قادر اقبل اقل من كده ده ليه حصل في مرحله من حياتي كل ما تركز على ده في العلاج السلوكي شوية يعني مع المتخصص اللي انت بتتابع معايا يا ريت توضح له انك عايز تشتغل على النقطه دي اكثر وتشوف الاسباب وتدخل جواها في عمقها اكثر علشان تحل الموضوع من جذوره ان شاء الله يعني ده يحل معك الموضوع بشكل افضل باذن الله.

Answer

عزيزي محمود، أشعر معك بالمعاناة التي تمر بها، وقد يكون من الصعب تحمل كل هذا الضغط النفسي والشعور بالفشل. الواضح أنك تواجه تحديات كبيرة، وهذا أمر يحتاج إلى تفهم وصبر. من المهم أن تعرف أن الوسواس القهري هو حالة يمكن إدارتها وعلاجها. قد تحتاج إلى استشارة أطباء أو مختصين نفسيين ذوي خبرة في علاج هذا النوع من الاضطرابات. التحدث إلى مختص قد يوفر لك آليات أكثر فعالية للتعامل مع هذه الأفكار. إضافة إلى ذلك، حاول أن تتقبل أن الكمال ليس هدفاً واقعياً. من الطبيعي أن نخطئ ونتعلم من تجاربنا، ولا يعني الفشل في تجربة معينة أن حياتك ستظل كذلك. استمر في المحاولة، ولا تتردد في البحث عن الدعم من الأصدقاء والعائلة. كذلك، حاول أن تعطي نفسك الوقت للتأقلم ولا تحكم على نفسك بشكل قاسي. فالتقدم قد يكون بطيئًا، لكنه ممكن. استثمر وقتك في الأشياء التي تجلب لك السعادة، وابحث عن جوانب إيجابية في حياتك. أنا هنا لدعمك، ومن المهم دائمًا أن تبحث عن المشورة الطبية المتخصصة والمستمرة. تذكر، كل شيء يحتاج إلى وقت، وثقتك بنفسك ستساعدك على التغلب على التحديات.

كيف أتعافى من الوسواس القهري الذي يدمر حياتي؟

نفسية

وسواس

سؤال من Màhmøùd Ràfàt

تم النشر الأحد، ٢٠ أبريل ٢٠٢٥

3 إجابة

6 تعليق

عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك