انا مدمن للمبايل بتاعي بقالي اكتر من 3 سنين
السلوك الادمانى لازم يتم متابعته مع طبيب نفسي للتخلص منه نهائيا....لان ده سلوك تراكمى وبيختلف اسبابه من شخص للتانى . لازم قبل اى حاجة تبعد عن كل المحفزات ....وطبعا دى خطوة معروف انها صعبه بس مش مستحيلة .....يعنى ممكن نطلب منك تجيب موبايل فقط للاتصالات تتعامل بيه ف الفترة بتاعت العلاج ...وهكذا انوى العلاج وخد خطوة واستمر ..المسألة مش مستحيلة خطوات التخلص من الادمان ١.تقليل الوقت ومتابعة للوقت ٢. ايجاد بدائل ٣.الانشغال باعمال يدوية ٤. الانشغال مع اشخاص تتواصل معهم بشكل مباشر
تم النشر الجمعة، ٦ يناير ٢٠٢٣
والله ولا له لازمة بس عامتا هي ارادة،،وفيه تطبيقات بتساعدك انك تبطل الادمان دور على جوجل بلاي detox: procrastination blocker
تم النشر الجمعة، ٦ يناير ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا