أعاني من اكتئاب وقلق وتوتر وخيال وشرود اذهن وتشتت اتركيز @Mona Ezzeldeen
شكرا لتوجيه السؤال ليا الاكتئاب والقلق ممكن يكونو هما سبب التوتر وكثرة التفكير ، شرود الذهن وتشتت التركيز والاسباب بتختلف من شخص للتاني، بحسب الظروف اللي هو عايشها وبالتالي الاجابة او التوجيه المناسب لحضرتك ، هيحتاج اعرف تفاصيل كتير منك ، عشان اقدر افيدك بالرد المناسب ولكن بشكل عام ، لو الاكتئاب (لو فعلا هو اكتئاب، لانه ممكن يكون حزن او احباط) والقلق ، لو مستمرين معاك لفترة طويلة اكتر من 4 شهور ، ومافيش اسباب او ظروف كبيرة كانت مسببهاهم ، ولو حياتك متعطلة ، شغلك او دراستك او علاقاتك بالناس حواليك بدات تبوظ بسبب الاكتئاب او القلق .. فحضرتك محتاج الدعم والمساندة النفسية في جلسات مستمرة اسبوعية مع متخصص نفسي ، اخصائي/معالج او طبيب نفسي .. لان هتحتاج كلام مباشر مع المتخصص عشان يقدر يقدملك الخطوات المناسبة اللي تسرع في التحسن والتعافي
تم النشر الاثنين، ١٤ أبريل ٢٠٢٥
الاكتئاب والقلق والتشتت كلهم بيخلوا الواحد حاسس إنه تايه ومش قادر يركز أو حتى يعيش يومه بشكل طبيعي بس عايزاكي تعرفي إن ده مش ضعف ده معناه إنك محتاجة وقت وراحة وتعاطف مع نفسك متقسيش عليها وحاولي على قد ما تقدري تهتمي بحاجات صغيرة تفرحك حتى لو كانت بسيطة زي إنك تسمعي موسيقى هادية أو تكتبي مشاعرك كل يوم أو تمشي شوية في الشمس كمان لو تقدري تتكلمي مع حد متخصص ده هيفرق معاكي جدًا لأن الدعم النفسي مش رفاهية ده حقك واحتياجك الطبيعي وخدي بالك إنك مش لوحدك وكل حاجة هتعدي بشويش❤
تم النشر الثلاثاء، ١٥ أبريل ٢٠٢٥
شرب المليسيا
تم النشر الخميس، ١٧ أبريل ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا