السلام عليكم،
أنا عندي مشكله اني بنسى كتير جدا بطريقه مزعجه و ده مسببلي مشاكل في حياتي وكمان مشاكل في الدراسه وكمان عدم التركيز و السرحان و ممكن اسرح ساعه او اكتر و مبقدرش اقعد علي الكتاب حتي لو بعدت الفون عني بسرح و لو حاولت ارجع مبقدرش اركز انا تعبت من ده وانا في سنه مهمه جدا بتحدد مستقبلي و كمان بكلم نفسي كتير لدرجه اني بقيت شخصيتين بمعني انا دماغي تحسها شخصين بيتكلموا و بيتناقشو الموضوع كبير لدرجة انا معرفش انا مين فيهم و مش عارفه اوقف دماغي
انا كدا فعلا😂😂بصي هو انا جربت الاقي حل انو اي حاجه افكر فيها اكتبها ف ورقه ودا هيخليني اوقف تفكير فيها وجربي هتلاقي فعلا تجربه حلوه جدا وبالنسبه للفكرة اللي بترد نا عارفه انو بتكون شخصيتين متناقضتين جدا واحده بتأنبك والتاني عادي وبالتالي هيكون في صراع مستمر بين الاتنين فأنت حاولي تهدي جدا عشان الشخصيات دي ناتجه من عقلك الباطن وحاولي استعيدي تركيزك أو حاولي تصفي ذهنك عشان هتتعبي وان شاء الله تعرفي تتغلبين علي كدا ونتي اكيد قدها 🖤✨
تم النشر الخميس، ٢ يناير ٢٠٢٥
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، عزيزتي منار، أفهم أن ما تمرين به قد يكون صعبًا ومؤثرًا على حياتك اليومية ودراستك. هذه المشكلات التي تواجهينها تتعلق بالذاكرة والتركيز قد تكون نتيجة لعدة عوامل مثل القلق، التوتر، أو حتى أسلوب الحياة. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التعامل مع هذه المشكلة: تنظيم الوقت والدراسة : حاولي وضع جدول زمني للدراسة يحدد لك أوقات معينة لكل مادة. هذا قد يساعد عقلك على التركيز بشكل أفضل. تدوين الملاحظات : إذا كنت تعانين من النسيان، يمكنك كتابة الملاحظات أثناء الدراسة، مما يعزز من استيعابك ويساعدك على تذكر المعلومات بشكل أفضل. تقنيات تقسيم المهام : قسمي المهمة الكبيرة إلى مهام صغيرة. العمل على جزء واحد قد يسهل عليك التركيز وأن تبقي ذالك بعيدًا عن التشتت. الراحة والنوم الكافي : تأكدي من الحصول على قسط كافٍ من النوم، فالنوم الجيد مهم لتحسين الذاكرة والتركيز. التحدث مع متخصص : إذا كنت تشعرين بأن مشاعر القلق أو التوتر تؤثر على حياتك بشكل كبير، قد يكون من المفيد التحدث مع مختص مثل طبيب نفسي أو مرشد ممكن أن يساعدك. تذكري، من الجيد أن تبحثي عن المساعدة عندما تحتاجين إليها، فلطالما وفرت لكِ الفرص للتعلم والنمو. وفقك الله في دراستك، وأخذ بيدك لتحقيق أهدافك. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الخميس، ٢ يناير ٢٠٢٥
فى الغالب وهم انا مريت بدأ قبل كدا حاولى تبعدى عن اى حاجه بتزعلك
تم النشر الثلاثاء، ٧ يناير ٢٠٢٥
لازم الاول تكشفي وتعرفي اي مصدر عدم التركيز هل انيميا وتشوفي من ايه تشتت الانتباه دا وحاولي متقعديش لوحدك كتير علشان متفكريش وممكن احساسك بوجود شخص تاني بتتكلمي معاه ف اللاوعي دا ناتج عن فراغ جواكي حاولي تشغلي وقتك
تم النشر السبت، ٤ يناير ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا