إزاي أنظم وقتي؟
ده سؤال جالي على آسك من فترة وخليني أشارك الإجابة هنا في التعليقات
في انتظار مشاركتكم !
إزاي أنظّم وقتي ؟! 🤔 سؤال كويس وفرصة الحقيقة إني أقول وجهة نظر .. وهي أنه من الأفضل أن تدير وتنظم جهدك ووقتك هينتظم تلقائياً 🤓 مش فاهم ؟! 🙄 أبسطهالك 😎 خلينا نعبر عن الجهد بالطاقة ، وبما أن الوقت مورد محدود والطاقة موضوعها مختلف تماماً ! الطاقة ليها ٤ منابع لدى البشر : الجسم والعواطف والعقل والروح .. تمام كده ؟ 😉 و زي ما انت عارف إن فيه طقوس وسلوكيات وعادات معينة بتستنزف الطاقة دي 😞 بس الخبر الكويس بقى إن الطاقة دي ممكن تتشحن 🔌 ببساطة من خلال تغيير السلوكيات والعادات السيئة يعني بدل السهر لأوقات متأخرة يبقى نحدد وقت للنوم المبكر ونبتعد عن المشروبات اللي بتسهّر زي القهوة مثلا وبالتالي نستيقظ مبكراً ، ومع التكرار والحفاظ على العادة الجديدة تبدأ تستشعر الراحة والرغبة في التمرن أكثر. تعالى بقى نتكلم عن موضوع المنابع ده 😃 • الطاقة الجسدية من البديهي أن التغذية غير الكافية وقلة الرياضة والنوم والراحة يقلل من مستويات الطاقة الأساسية للناس ، فضلاً عن استنزافها عواطفهم وتركيزهم. وبالتالي احنا محتاجين يكون فيه برنامج لتنظيم طاقة الجسم من خلال مثلا ممارسة التمارين الرياضية، واتباع نظام غذائي، والنوم بشكل صحيح.. 👌 • العواطف وجودة الطاقة لابد من محاولة الحفاظ على المشاعر الإيجابية لفترات طويلة من خلال الإسترخاء وشعور الامتنان والتعبير عن التقدير للآخرين لأنه يغذي المشاعر الإيجابية وإنك تكون صادق و لا تضع نفسك موضع الضحية وتقوم بإلقاء اللوم على الآخرين .. 😊 • العقل وتركيز الطاقة وهنا بيظهر دور ونتيجة ترتيب الأولويات والاهتمامات والعادات اليومية زي السوشيال ميديا والمهام المطلوب تنفيذها في وقت معين وهكذا. ولازم يكون فيه طريقة بشكل منهجي للتركيز على الأنشطة ذات الفائدة الأكبر ، وساعتها تشعر بإن اليوم كان مثمر وممتع للغاية.. 👀 • الروح طاقة المعنى والغاية ودي مرتبطة بموضوع الشغف وإن الأنشطة اللي بتقوم بها تعطيك شعور بالمعنى والغاية. والجزء الأكبر والأهم يتمثل في علاقتك بربك ثم أسرتك ثم شغلك وأصدقاءك وخدمة الآخرين.. ☺ ▪عيش بالقيم الأساسية في سلوكياتك اليومية ▪استكشف نقاط قوتك واجتهد إنك توظفها في الاتجاه الصحيح ▪ركز وقتك وجهدك في الأنشطة اللي لها أثر إيجابي عليك ▪ تولّى المسئولية وامتلك زمام الأمور ▪كن بسيطاً.. كن سعيداً.. كن لطيفاً ▪وقدّر قيمة الحياة ♥️🙂 #HRian #Time_Management #ask 🤗
تم النشر الجمعة، ٢٦ يناير ٢٠٢٤
أولًا: بالاستعانة بالله وسؤاله البركة في الوقت والمحافظة على أذكار الصباح والمساء، والتقرب منه فهو يمن -سبحانه وتعالى- على عباده المؤمنين بواسع فضله. ثانيًا: لا بد من إلزام في البداية بالتدريج، لن يكون الأمر في أوله سهلًا لكن من يستشعر ما سيصل إليه يتحمل في ذلك العناء، ولكي يهون على نفسه فليكتب الإنجازات المستقبلية في أوراق ملاحظات أمامه وينظر إليها دائما. ثالثًا: علينا بالتقليل من استخدام الهاتف ومواقع التواصل الاجتماعي التي تمتص أوقاتنا، وهناك برامج كثيرة تتابع استخدام الهاتف وتغلقه لوقت معين نحدده مثل (stay focused). رابعًا: كتابة المهام اليومية سواء في دفتر أو برامج مخصصة لذلك مثل (Focus To-do). خامسًا: الاهتمام بالصحة النفسية وعدم التفكير في ماضٍ لن نستطيع تغييره ولكنه سيظل يعطلنا.
تم النشر الأحد، ٢٨ يناير ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا