هقولك حاجه ي محترم انا برضو تقريبا كنت نفس الموضوع، بس لما قريت كتاب كامل عن الموضوع " شيفرة البدانه" متقرهوش عشان هو بيتكلم عن افكار كتير من ضمنها ان الهرمونات ف فترة المراهقه دي بتتلخبط،(هتاخد الهرمونات بالتفصيل ف ٣ث ان شاءالله)، انا استخلصتها ف ورقه، بس اللي انا استفدته وابتدييت انفذه، اني اقول لنفسي انا عاجبني شكلي كده، انا مبسوطه كده، وانا بحبك كده (اللي هو جسمي يعني) زي م انت.. متتصورش الموضوع هيفرق قد اي لما تحب نفسك، وتقعد تتكلم معاها براحه كده اكنك بتنصح واحد صديقك، تاني هام: ِا بتدي دخل عاده ب عاده براحه من غير م عقلك او جسمك ياخد باله، يعني انا قولت لنفسي اي، بصي الاسبوع ده انا هاكل اللي باكله عادي، بس انا هقطع سكر بس، مش هنعمل حاجه تانيه، والسكر ده انا كنت بشربه ف الشاي ف اضطريت اني اقطع شاي، عشان كان عاملي انيميه، وجيس وات الحمدُ لله قطعت سكر الاسبوع اللي اتفقت مع نفسي فيه، بس انا قولت لنفسي، انا هديكي ف اخر الاسبوع ده كيكه لو قطعتي السكر، ووالله حصل، الاسبوع اللي بعده هزود شرب مايه (دايما خلي جنبك ازازة مايه) وحصل بقيت مبعرفش اقعد من غير المايه جنبي وخد مايه معاك الدروس، عشان تروي جسمك ف الحر ده، والمايه حلوه للتخسيس عفكره، حضرتك بتاكل 3 ارغفه ف الصباح صح؟ ڪُل 3 زي م انت بس انت هتضحك علي نفسك هتمسك الرغيف كده وتقسمه نصين مش زى م احنا بنبسمه لا، مش هم بيبقوا طبقتين فوق بعض كده انت هتاكل طبقه منهم بس وده اسمه رغيف بالنسبالي، بس هو ف الواقع نص رغيف يغالي، فالبتالي قللت الكميه من غير م تحس وخد بالك العيش فيه جلوتين،والجلوتين ده ماشاء الله تبارك الله عليه بيزود الجسم بطريقه رهيبه ، الحاجه اللي بعد كده كُل اى بروتين ف الفطار حتي لو بيضه ده هيخليك مش جعان لفتره، عشان لو بدأت يومك بنشويات "الرز والعيش بالاخص" هتلاقي نفسك طول النهار عايز تاكل وجعان ومش هنخلص، الحاجه اللي مش فاكره هي رقم كام.. ان انت تضبط حياتك بالصلاه ودي اهم نقطه، قوم صلي الفجر عشان النوم الكتير بيزود الوزن، وعشان ده ديننا، انت لازم تصحي للفجر، قال رسول الله ﷺ:«بَشِر المَاشِينَ فِ الظُلَمِ بِالنُورِ التَامِ يَومَ القِيامَة». وكمان قال ﷺ:«بُورِكَ لِأُمَتِي فِي بُڪُورِهَا» يعني وقت الفجر ده ربنا بيبارك لنا فيه ف كل شيء وبيبارك ف الرزق، وانصحك تقوم ف الساعه اللي قبل الفجر لقيام الليل ربنا بينزل فيها ومبيردش سبحانه دعوة أي شخص ف الوقت ده، يعني يرضيك ربنا ينزلنا السماء الدنيا واحنا نايمين مش نقوم نستقبله كده، استقبال يليق بيه سبحانه، د اسمه كلام، قوله يارب انا قومت ليك عشان تستجيبلي ووالله م هيردك، واضبط بقا اكلك ع الصلوات، يعني، تاكل مثلا بعد صلاة الضحي مره، مش عارف تاكل بعد صلاة الظهر بساعتين، شويه العصر وهكذا ومتاكلش بسرعه وسمي الله عشان الشيطان مياكلش معاك، وكل براحه عشان تشبع بسرعه، شوفت أجمل من ڪده والله ديننا جميل، ومسابش حاجه الا وذكرها، واجبلك من القرءان آيه، بقولنا ازاي نضبط اكلنا: ﷽ "وَڪُُلُوا واشْرَبُوا وَلاَ تُسْرِفُوا إنَهُ لا يُحِبُ المُسرِّفِِين". ؐؐ صدق الله العظيم. بس نصيحه متقعدش تبص لنص الكوبايه الفاضي، بص لنص الكوبايه المليان، بحيث انك تبص لانك مش جسمك كله تخين، ياما ناس مش عارفه تمشي من وزنها، فقول الحمد لله يارب علي جسمي ده، ﷽" لَإِن شَڪََرتُمْ لَأزِيدَنَڪُمْ.".، اقعد شوف النِعم اللي ربنا عطهالك اي، واحمده كل يوم، متبقاش عندك كده اللي هو انت تألف النِعَم.. يقول صلى الله عليه وسلم: "مَنْ كَانَتِ الآخِرَةُ هَمَّهُ؛ جَعَلَ اللَّهُ غِنَاهُ فِي قَلْبِهِ، وَجَمَعَ لَهُ شَمْلَهُ، وَأَتَتْهُ الدُّنْيَا وَهِيَ رَاغِمَةٌ، وَمَنْ كَانَتِ الدُّنْيَا هَمَّهُ؛ جَعَلَ اللَّهُ فَقْرَهُ بَيْنَ عَيْنَيْهِ، وَفَرَّقَ عَلَيْهِ شَمْلَهُ، وَلَمْ يَأْتِهِ مِنَ الدُّنْيَا إِلا مَا قُدِّرَ لَهُ". الحياة بسيطة؛ صلي، اشرب الماء بكميات كافية ، تناول الطعام الصحي ، حافظ على رائحتك لطيفة ، ارتدي ملابس مهندمة ، تجنب المقارنة ، اهتم بشؤونك. لا تبالغ في تعقيد الأمر. وبسڪده السلام عليكم ورحمة الله.
تم النشر الخميس، ٣ أكتوبر ٢٠٢٤
0 تعليق
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا
عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك