انا تعبت من التفكير وحياتي وأهلي وكلامهم ومبقتش قادره استحمل
السلام عليكم، متفهمة جدًا إنك ممكن بتمري بمشاكل كتير تعباكِ، وممكن تكوني في مرحلة عمرية حساسة أو في مرحلة دراسية فمضغوطة أكثر لكن مفيش حد في الدنيا خالي ولو أخدتِ لفة في التطبيق هتلاقي مشاكل كتير صعبة. فالحل الأول إنك تستعيني بالله سبحانه وتعالى وتلجأي إليه عشان يعينك في الوضع اللي بتمري به أيًا كان. ثانيًا، التفكير الزائد والقلق مش بيحل المشكلة، بالعكس هتحسي إن حياتك بتتعقد أكتر وبتشيلي الهم ومش بتقدري تشوفي غير الجانب السوداوي من مشكلتك ومش هتشوفي المخرج. *** مش عارفة مشكلتك مع أهلك إيه لأنك مش قايلة تفاصيل، لكن هل كلامهم على دراستك مثلا ولا على حياتك بشكل عام وتصرفاتك. هل فيه إمكانية تتكلمي معهم بهدوء وتحاولي تتواصلي وتعرفيهم إيه بيضايقك وهل فيه احتمالية إنهم يسمعوكِ وتتفاهموا سوا؟ ** حياتنا في الدنيا مش على وتيرة واحدة وزي ما فيه مشاكل فيه نعم وأيام تانية مختلفة وحاجات بتفرحنا، تركيزك على الجانب السلبي بس هيغرقك فيه، فحاولي تشوفي كمان الجانب الحلو من حياتك... صدقيني لو فكرتِ هتلاقي. اقعدي مع نفسك وفكري، هاتي ورقة وقلم واكتبي كل يوم على الأقل 3 حاجات في حياتك بتسعدك، نعم بتشكري ربنا عليها وحاجات بسيطة فرحتك، اكتبي أي إنجاز ولو صغير عملتِه وفرحك وحسيتِ بفرق، أي لحظة سعيدة مريتِ بها. جربي وإن شاء الله التمرين ده يفرق معك. ** ممكن كمان تشوفي الفيديو ده وإن شاء الله يفيدك تخرجي من الدائرة اللي انتِ فيها وتشوفي طريق الحل لكل مشاكلك بإذن الله بالتوفيق. https://www.youtube.com/watch?v=8xO-FS0IJKs&t=958s&ab_channel=dr_AsmaaElkady
تم النشر الثلاثاء، ٢٥ مارس ٢٠٢٥
عزيزتي حبيبة، أشعر بمشاعرك الصعبة وعبء التفكير الذي تشعرين به. تواجه الحياة أحيانًا تحديات كبيرة، ومن الطبيعي أن تشعري بالإرهاق جراء تلك الضغوط. إليك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع هذه المشاعر والمشاكل: تحديد المشكلات : حاولي كتابة ما يثير قلقك بالتفصيل. سيساعدك ذلك على تنظيم أفكارك وفهم النقاط الأساسية التي تحتاجين للتعامل معها. تواصلي مع أهلك : إذا كان هناك صعوبات في التواصل مع عائلتك، جربي أن تشرحي لهم مشاعرك وما تشعرين به من ضغط. الحوار الصادق قد يساعد في فتح آفاق جديدة. تنظيم الوقت : حاولي أن ترتبي جداولك اليومية بحيث تتضمن وقتًا للراحة والاهتمام بنفسك. العمل الجاد مهم، لكن الراحة أيضًا ضرورية. طلب المساعدة : إذا كنت تشعرين أن الأمور صعبة جدًا، لا تترددي في طلب المساعدة من أخصائي نفسي أو مستشار. التحدث مع شخص محترف يمكن أن يوفر لك بريق أمل جديد. الإيمان والتفاؤل : تذكري أن الله دائمًا معك، وأن الصبر والاحتساب له أجر عظيم. حاولي تعزيز إيمانك واستمدي القوة منه. أخيرًا، تذكري أن الحياة مليئة بالتحديات، ولكن يمكنك التغلب عليها. كوني صادقة مع نفسك، واستمعي لاحتياجاتك. ودوما اجعلي من نفسك أولوية.
تم النشر الثلاثاء، ٢٥ مارس ٢٠٢٥
متفكريش في المستقبل و اتفائلي خير فرب الخير لا ياتي الا بخير و حاولي تشغلي نفسك وتتعلمي حاجه بمعني املي الوقت الفاضي عندك
تم النشر الثلاثاء، ٢٥ مارس ٢٠٢٥
حاولي تشغلي نفسك وتتعلمي حاجة مفيدة
تم النشر السبت، ٢٩ مارس ٢٠٢٥
اى السبب
تم النشر الأربعاء، ٢٦ مارس ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا