انا تعبت من نفسى مش عارف اتخلص من العاده السريه والإباحية والتفكير الجنسى والخوف والقلق من ساعه ما بدأت الاباحيه منذ ٧ سنين مش عارف اتخلص منها
أنا آسف إنك حاسس كده، بس أول خطوة عشان تتخلص من العادة السريّة والتفكير السلبي هي إنك تعترف إن عندك مشكلة وعايز تحلها. اهتم بشغل نفسك بأشياء تانية، زي الهوايات، الرياضة، أو حتى قراءة كتب تنمي تفكيرك. حاول كمان تبعد عن المحتوى الإباحي، مثلاً من خلال استخدام تطبيقات أو مواقع تمنعك من الوصول لها. وابحث عن دعم من أصدقاء أو أفراد عائلتك لو تقدر، أو ممكن تفكر تتكلم مع مختص نفسي يساعدك تتجاوز المخاوف والقلق اللي بتواجههم. الأهم من كل ده إنك تكون صبور مع نفسك. التغيير بياخد وقت، ومش عيب تطلب المساعدة لو حسيت إن الأمور صعبت عليك. انت مش لوحدك، والكتير مروا بنفس اللي انت فيه.
تم النشر السبت، ١٧ أغسطس ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا