انا من يومين تعرضت للتحرش ومش عارفه انام كويس وحاسه بالقرف وان انا حاسه ان لسه ايده علي جسمي ومأثر جدا علي نفسيتي
أختي العزيزة، أشعر بكِ جدًا وأقدر مشاعرك الصعبة بعد ما تعرضتِ له. إن التعرض للتحرش تجربة مؤلمة وصعبة، ومن الطبيعي أن تشعري بالقلق والاضطراب بعد ذلك. إليك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك في التعافي: التحدث إلى شخص موثوق : تواصلي مع صديقة مقربة أو أحد أفراد العائلة الذين تثقين بهم. التعبير عن مشاعرك و تجربتك يمكن أن يخفف من ضغط ما تشعرين به. اللجوء إلى مختص : التفكير في زيارة معالج نفسي أو مستشار يمكن أن يكون خطوة فعالة. سيساعدك المختص في معالجة مشاعرك وتقديم أدوات للتكيف مع الموقف. وضع الحدود : إذا كان ذلك ممكنًا، حاولي تجنب الأماكن أو الأشخاص الذين يسببون لك القلق إلى أن تشعري بالأمان مجددًا. الاهتمام بنفسك : حاولي ممارسة أنشطة تساعدك على الشعور بالراحة، مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى، أو أي نشاط آخر تحبينه. التثقيف حول حقوقك : المعرفة بحقوقك يمكن أن تمنحك قوة إضافية. عليكِ أن تدركي أنكِ لستِ وحدك، وهنالك دعم متاح لكِ. تذكري أنكِ تستحقين الراحة والأمان. الشفاء يستغرق وقتًا، فلا تضيقي على نفسكِ. فأنتِ قوية، وبإذن الله ستتجاوزين هذه التجربة.
تم النشر الجمعة، ١٨ أبريل ٢٠٢٥
فكري نفسك دايما ان اللي حصل ممكن يحصل مع أي حد وانك ملكيش ذنب وانك حد كويس وكل ما تكوني أسرع في طلب دعم مختص كل ما هتبقي أسرع في التعافي من أثر الصدمة . .
تم النشر الأحد، ٢٠ أبريل ٢٠٢٥
لازم تحكي الموقف مع حد خبير أو معالج نفسي او تواصلي مع مختصين
تم النشر الجمعة، ١٨ أبريل ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا