السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا محدش بيحبني وكل الناس بتكرهني وملييش حد لا ليا سند اعمل ايه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته عندي حل مقترح ممكن يفيد في أوقات الضيق النفسي: ١. هتحتاجي ورقة بيضة وقلم ٢. حطي الموبايل في أبعد مكان بعد كده اكتبي أو بمعنى أدق فرغي كل اللي في دماغك في الورقة، بإذن الله هتلاقي حل، أو على أقل تقدير هتتخلصي من بعض الضغط النفسي والدعاء الدعاء
تم النشر السبت، ٩ نوفمبر ٢٠٢٤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، عزيزتي فاطمة، أشعر بمعاناتك وأدرك أن الشعور بالوحدة والضغط الناتج عن تحمل المسؤولية قد يكونان قاسيين جداً. أولاً، يجب أن تعرفي أنك لست وحدك، والكثير من الأشخاص يمرون بمثل هذه المشاعر في بعض الأوقات. هنا بعض الخطوات العملية التي يمكن أن تساعدك: تحديد المشاعر : حاولي أن تحددي بالضبط ما تشعرين به. اكتبِ الأفكار والمشاعر التي تراودك، فهذا قد يساعدك على فهم الموقف بشكل أفضل. التواصل : ابحثي عن شخص موثوق يمكنك التحدث إليه. قد يكون صديقاً قديماً، فرداً من العائلة، أو حتى مختصاً نفسياً. مشاركتك لمشاعرك يمكن أن تخفف من وطأتها. تقييم العلاقات : إذا كنت تشعرين أن الناس من حولك لا يقدرونك، ربما حان الوقت لتقييم تلك العلاقات. هل هناك أشخاص يجلبون لك الدعم والإيجابية؟ عززي تلك العلاقات وابتعدي عن السلبية. تطوير الذات : اهتمي بتطوير نفسك، سواء من خلال هوايات جديدة، أو تعلم مهارات جديدة، أو الانخراط في أنشطة اجتماعية. اكتساب الثقة بالنفس سيساعدك على تحسين مشاعرك تجاه نفسك. الدعاء : لا تنسي اللجوء إلى الله بالدعاء. فهو دائمًا موجود ليقف بجانبك ويساعدك. تذكري أن كل يوم هو فرصة جديدة. وعودي إلى نفسك والقيم التي تؤمنين بها، فالأشخاص الذين يستحقون الحب والاحترام هم من يجب أن يقربوك. أتمنى لك كل التوفيق، وأشعر بدعمك.
تم النشر السبت، ٩ نوفمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا