أصبحت من حوالي ٥ سنوات عصبي
جداً واستفز من اتفه الأسباب خصوصاً انا شخص لا أحب مزاح السخرية أو الألفاظ المسيئة فيستغل بعض الناس عدم حبي لهذا النوع من المزاح السئ، فانفعل بصورة شديدة جدا وهذا يقلل من شأني في وسطهم، أصبحت انفعل دائما واغضب بصورة امرضتني فأصبحت مريضا بالقولون العصبي بسبب الضغط النفسي، واعرف ان هذا نتيجة تراكمات من أحداث مررت بها ولكن كيف أعود مرة أخرى شخص هادئا يعرف كيف يتحكم باعصابه؟
التراكمات مؤذية ,,,انت لا يؤذيك المزاح انت يؤذيك ما بداخلك من احوال متداخله وقديمة اعمل على التخلص من هذة التراكمات والعمل على تخطيها توقف عن لوم نفسك انك كان باستطاعتك ان تمنع حدوث كل ما فات او تأخذ وضع دفاعى تجاه ان يتكرر شكل مماثل فى المستقبل
تم النشر السبت، ٣٠ ديسمبر ٢٠٢٣
لما الضغوط النفسية تزيد لدرجة تخليها تظهر في شكل أمراض جسمية فده بيكون مؤشر للخطر والأفضل لجوء لمتخصص نفسي. بعض النصائح والإرشادات: الدعاء والتوكل على الله حاول تعرف ايه الي بيسببلك ضغط وتحاول تحل المشكلة او تلاقي طريقة للتعامل معاه دون مشاكل احيانا بيكون سبب الضغوط عدم تنظيم الوقت فحاول ترتب أولوياتك ووقتك المشي يوميا نصف ساعة تمارين التنفس والاسترخاء على الاقل 10 دقائق قبل النوم
تم النشر الأحد، ٢٤ ديسمبر ٢٠٢٣
حاول تستشير طبيب نفسي وحافظ علس صلاتك بأنتظام ممكن برضو تتأمل ده بيساعد كتير وممكن تربي اي حيوان عندك في البيت ده بيساعد جدا
تم النشر الأحد، ٣١ ديسمبر ٢٠٢٣
اقرا كتاب فن اللامبالاة
تم النشر الجمعة، ٢٩ ديسمبر ٢٠٢٣
توكل على تعالى ، والدعاء وتقرب من الله سبحانه، كذلك تذكّر حديث الرسول صلى الله عليه وسلم : عن أبي هريرة رضي الله عنه مرفوعاً: «ليس الشديد بالصُّرَعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب». [صحيح] - [متفق عليه] الشرح القوة الحقيقية ليست هي قوة العضلات والجسد، وليس الشديد القوي هو الذي يصرع غيره من الأقوياء دائمًا، وإنما القوي الشديد بحق هو الذي جاهد نفسه وقهرها حينما يشتد به الغضب؛ لأن هذا يدل على قوة تمكنه من نفسه وتغلبه على الشيطان.
تم النشر الأربعاء، ٢٧ ديسمبر ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا