إجابة علي السؤال: أصبحت مريضًا بالقولون بسبب العصبية المفرطة، فكيف أتحكم في غضبي؟

لما الضغوط النفسية تزيد لدرجة تخليها تظهر في شكل أمراض جسمية فده بيكون مؤشر للخطر والأفضل لجوء لمتخصص نفسي. بعض النصائح والإرشادات: الدعاء والتوكل على الله حاول تعرف ايه الي بيسببلك ضغط وتحاول تحل المشكلة او تلاقي طريقة للتعامل معاه دون مشاكل احيانا بيكون سبب الضغوط عدم تنظيم الوقت فحاول ترتب أولوياتك ووقتك المشي يوميا نصف ساعة تمارين التنفس والاسترخاء على الاقل 10 دقائق قبل النوم