لنا باجى اذاكر بقعد اتواب كتير وابقا عاوزة انام ودماغى مصدعة عكس لما ببقا بعمل اى حاجة او قعده كنت الاول مش كدة قعدو يسألونى بتذاكرى ازاى ومتشديش فى الاول علشان انا فى تالتة ثانوى بقيت إلى يسأل اقول معرفش او اتهرب مش عارفة اقاوم الموضوع ازاى حتى ولا د عمى بقو متغيرين معايا من ساعت مبدأت الدروس إلى هو مش فهماهم بجد انا لسه موصلتش علشان يغرو او كدا انا لسه فى الاول ويعالم بقيت اخاف من الى حوليا مش عارفة
اذا الموضوع حصل بشكل مفاجىء فهو فى الاغلب عين اصابتك اقرأى الرقية الشرعيه على نفسك واسمعيها مسجله مساءا اثناء تحضيرك للمذاكرة ابتعدى عن الكراسى المبطنه والمريحه واذا استطعتى ان تبدأى المذاكره بالقراءه فقط وانتى تتحركين ولستى جالسه يمكن ان يساعدك ذلك باذن الله
تم النشر السبت، ٢٤ أغسطس ٢٠٢٤
واظبي علي رقية شرعية واذكار صباح ومساء وصلاة في اوقاتها ونوم جيد ٦ساعات متواصلين وذاكري اللي بتاخديه في الدروس اولا باول عشان مفيش حاجه تتراكم و ركزي في درس بحيث متاخديش وقت في المذاكرة وربنا يوفقك
تم النشر الأحد، ٢٥ أغسطس ٢٠٢٤
دعكِ من المحيطين، ولا تتحدثي كثيرًا ولا تشاركي جدولك، وحافظي على وقت الترفيه والاسترخاء، ووقت النوم، نامي نوم كافي لجسمك. أشجعك على الذهاب للطبيب باطني عام لفحص نسب العناصر الغذائية في جسمك ليكتب لك المكملات الضرورية لتكوني قادرة بإذن الله عاى بذل ذلك المجهود. قبل بداية الدرس اجعلي لك وردًا من القرآن ولو صفحة. يعني لو كان بإمكانك مقاطعة الهاتف تمامًا والدراسة من خلال لابتوب أو كمبيوتر سيكون أفضل، أو قللي الهاتف واستخدميه للضرورة. لا تدرسي لساعات طويلة متواصلة، خذي فاصل بعيدًا عن الهاتف. حاولي تخيل أنك تشرحين لأحد ما أو أن لديك قناة يوتيوب متخصصة في شرح المواد. وأخيرًا تمشي إذا كانت المادة لا تحتاج الحل والمعادلات والأرقام. بالتوفيق.
تم النشر السبت، ٢٤ أغسطس ٢٠٢٤
عزيزتي، ساعات المذاكرة الطويلة قد تتسبب في شعورك بالتعب والنعاس، وهذا أمر طبيعي. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على مقاومة النوم وتحسين تركيزك أثناء المذاكرة: تنظيم الوقت : حاولي تقسيم وقت المذاكرة إلى فترات قصيرة. يمكنك استخدام تقنية "كرة البومودورو" والتي تعتمد على الدراسة لمدة 25 دقيقة ثم أخذ استراحة لمدة 5 دقائق. اختيار المكان المناسب : تأكدي من أن بيئة المذاكرة مريحة وغير مزعجة. الإضاءة الجيدة والتهوية تساعد على تعزيز التركيز. تناول وجبات صحية : الغذاء الصحي يلعب دورًا مهمًا في مستوى طاقتك. حاولي تناول وجبات غنية بالبروتينات والفواكه والخضروات. التفاعل مع المحتوى : بدلاً من القراءة فقط، جربي كتابة الملاحظات، أو تلخيص المعلومات بصيغة أخرى، أو شرح الدروس لنفسك وكأنك تدرسين شخص آخر. ممارسة الرياضة : قومي بممارسة بعض التمارين الخفيفة مثل المشي أو تمارين الاستطالة. هذه الأنشطة تساعد على تعزيز الدورة الدموية وتنشيط العقل. إيجاد الدافع : تذكري أهدافك المستقبلية وأهمية الدراسة لتحقيق تلك الأهداف. التفكير في أحلامك يمكن أن يكون دافعًا قويًا للاستمرار. التعامل مع القلق : إذا كنت تشعرين بالقلق من الدروس أو الضغوط المحيطة بك، يمكنك ممارسة تقنيات التنفس العميق أو التأمل للتخفيف من التوتر. أخيرًا، لا تترددي في طلب المساعدة من المدرسين أو الأصدقاء إذا شعرت بالحاجة، فالدعم ممكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. تذكري أن كل شخص يواجه صعوبات في فترة ما، وهذه مرحلة وسرعان ما ستتجاوزينها. أتمنا لك التوفيق والنجاح! (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر السبت، ٢٤ أغسطس ٢٠٢٤
بصي لما تحسي الأحساس ده ابقى كملي بردوا مذاكرة ومتناميش وقاومي النوم علشان المخ ساعات لما يكون عايز يتهرب من مسؤولية ما بيسبب الشعور ده فلو قاومتي هتتعودي بعد كدة متناميش
تم النشر الأحد، ٢٥ أغسطس ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا