إجابة علي السؤال: كيف أتعافى من القلق المفرط واضطراب الهلع؟

اختي العزيره اواخي العزيز حاولي ان تكوني هادئه لانك عندما تنفعلي سوف تؤثري علي أعضائك وهذا ضار حاولي ان تشربي مشروبات للاسترخاء او الذهاب الي مكان يوجد به طبيعه او التخيل المنظر او اخذ حمام دافئ والتقرب الي الله اما إضرابات الهلع تنتج من الانفعالات الزائده