إجابة علي السؤال: الأرق وعدم القدره علي النوم

مشكلة النوم إن لم تتعلق بمشكلة عضوية فغالبا تكون متعلقة باضطرابات المزاج كالقلق وغيره راقبي بماذا تفكرين به قبل النوم ؟ هل تحاولين حل مشاكلك أو تفكري بما لم تستطيعي حله أو تؤنبي نفسك ؟ أو وقعت ضحية لصدمة ما ؟