انا محتاجة حاجه تتشرب تخليني منانش كتير لان عندي خمول وحاليا عندي امتحانات ومعنديش وقت بشرب شاي ونسكافيه ومش بيآثر
الموضوع بكل سهوله انك لازما تنمي بالزبط لازما تنامي لازم يكون عندك وقت مخصصاه في اليوم انك تنامي فيه مثلا ساعتين ثلاث ساعات واهم حاجه في الحوار ده كله عندك امتحانات يبقى انك تصحي بدري انا عارف الوضع هيبقى صعب في رمضان بس بدري الساعه 5:00 الصبح او بعد هتتسحري في الصبح ده اللي هو الجسم بيبقى نشيط عنده كل المعلومات تبع طبعا تبقي نايمه قبلها تبقي نايمه قبلها انت اكيد جدا يعني مثلا ان الساعه 11 او الساعه عشره تصحي على السحور وبعد الذاكري بتاعه الصبح دي بقى فتره الصبح دي الجسم بيبقى بكل نشاطه حرفيا كده كل المعلومات ممكن بقى بعد كده على الساعه 12 تقوم انت ترجعي تنامي تاني نامي ساعتين كده او ساعه ونص وتصحي تذاكري معلومتين قبل الفطار بس اهم من كل ده. حضرتك. الحاجه اللي فيها قهوه شاي نسكافيه وكل الكلام بقى غلط ومضر اصلا الجسم بس ما فيش مشكله ان هي تشرب بس دي مش بتدي حافز دي كده بالضر الجسم. العامل ده كله انك تستريحي كويس تستريحي كويس والاهم من ده كله برضو انك تبعدي التليفون عن ايدك لان هو اللي هيشدك هو اللي هيخليك عندك خمول وانك مش عايزه تذاكري وانك وانك وانك وانت كل الكلام ده خالص. وربنا يوفقك في الامتحانات ويعينك.
تم النشر الجمعة، ٣١ مارس ٢٠٢٣
العصاير الطبيعيه كلها بتساعد انها تنشطك زي الليمون بالنعناع والبرتقال والفراوله والمانجه وفي عصير تاني حلو هقولك وصفته بيكون فراوله مع بنجر مبشور وبرتقال وعسل ابيض بيدي باور عالي وبيزود الحديد والي ممكن نقصه يعمل خمول وهمدان
تم النشر الجمعة، ٣١ مارس ٢٠٢٣
ممكن الخمول نقص فيتامين د وحديد.. البرتقال حلو آوي والرمان والجوافه وعادي إنك تخدي مثلا اوميجا ٣ أو مكمل غذائي فيه حديد مش هيضرك
تم النشر الجمعة، ٣١ مارس ٢٠٢٣
مرحبا، لنلجأ إلى بعض الأساليب الصحية التي يمكنك تجربتها لتحل مشكلتك: - تناول كوب ماء دافئ مع عصير نصف ليمونة عند الاستيقاظ بالصباح. يقوم هذا الزيت في الليمون بتحفيز عمل الجسم مما يساعد على التخلص من الكسل والتعب. - شرب الكثير من الماء يومياً، لأن جسم الإنسان يحتاج الى ترطيب جيد. - تناول وجبة صحية وغنية بالطاقة. تعمل البروتينات والكربوهيدرات والدهون في الطعام على الحصول على الطاقة اللازمة لإنجاز المهام اليومية. - ممارسة الرياضة بانتظام، حتى وإن كانت جلسات قصيرة، حيث أن الرياضة تزيد من طاقتك وتجعلك أكثر نشاطاً. - الحصول على قسط كافٍ من النوم بصفة منتظمة لأن النوم الكافي يساعد على تجديد الطاقة. - تجنب تناول الوجبات الثقيلة، فهي تحتاج الى مزيد من الطاقة للهضم وتجعلك تشعر بالكسل. جرب هذه الأساليب وستشعر بزيادة في الحيوية والنشاط بإذن الله. وعند الامتحانات، يمكنك تناول الوجبات الصحية والخفيفة مثل الفاكهة والجبن المخفوق والسلطات للحصول على الطاقة اللازمة للتركيز.
تم النشر الجمعة، ٣١ مارس ٢٠٢٣
https://al-ain.com/article/drinks-help-focus
تم النشر الجمعة، ٣١ مارس ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا