عايز اخس 10 ك في اسبوع من غير نظام ول ارياضة لعدم وجود وقت؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
وزني 120 كيلو و عندي مقاومة انسولين و لا يوجد شيء يفيدني في انزال وزني و حالتي الماديه لا تسمح بالمتابعه مع طبيب. اريد حل رجاء
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انتشرت في الآونة الاخيرة عمليات التكميم وقص المعدة.
يكون شخص وزنه زائد قليلا ، يزيد من وزنه بشكل اضافي لكي يتم الموافقة على العملية، وانا اعرف شخصيا فتاة قامت بهذا قبل زواجها.
الكثير من المقالات والاطباء الشريفون يحذّرون من هذه العملية.
لقد خلق الله لنا المعدة كما هي ، بخلاياها بمستقبلاتها وما الى ذلك..
عندما يتم قصها منطقيا هل هذا صحي؟
هل سيكون الشخص انسان صحي ام هزيل؟
سؤالي ليس عن الحالات الحرجة جدا جدا التي لا يوجد لها حل سوى هذه العملية(وفعليا عدد الحالات التي مثل هذه معدود.)
هل يمكننا الإستعانة ببدائل صحية مثل التقليل من الطعام ، السكريات، القيام بالتمارين الرياضية حتى في السمنة المفرطة؟
ارجو من اصحاب الخبرة والأطباء ان يفيدوننا في هذا الموضوع.
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
بالله فدوني عايزه حاجه للاسترتش مارك الظاهر خالص وتفتيح للبشره والجسم والاهتمام بالشعر والحبوب وازي اتخن واكون واثقة بنفسي واعالج كل دا واكون احسن نفسياً وصحياً وعايزه فياتمن واي حاجه تقويني وتقوي بشرتي واكون احسن ومتكونش حاجات غاليه يعني واهتم بالمذاكره وحياتي عموماً؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا وزني 115 كيلو جرام وطولي 170 سم اي الاكل اللي المفروض لتناوله عشان اخس ؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
من وقت ما دخلت ثانوي اللي هو اولى ثانوي وأنا ما بقيت اهتم بنفسي رياضيا حرفيا كنت بلعب كتير كوره ايام اعدادي واجري كتير بس لما دخلت ثانوي حسيت ان اهلي او الجيران هيتريقوا عليا وبطلت ألعب لأننا كنا بنلعب في شارعنا
حاجه تانيه مليش صحاب كتير غالبا اني اروح معاهم ملاعب فالحل ده ما كان موجود لما جربت اجري في المدرسه اثناء حصة الالعاب ما كنت بقدر بحس إن قلبي هيقف ونفسي بيقف وشيء غريب في صدري كأني بموت وحسيت بضعف اووووي لأني ما كنت كدا ومن زمان ما جريت الكلام ده من حوالي سنتين ومن وقتها حاسس باحباط وكنت خايف انزل جيم لاني حاسس اني مش هعمل اي شيء والكابتن هيقسى عليا وهو دا فكري.
ولحد دلوقتي كده فده خوف وعقلي بيقولي بلاش لقيت نفسي وزني زاد في منطقه البطن يعتبر جسمي تشوفني من بعيد يعتبر كويس بس هو في زياده دهون في منطقه البطن وبجد حاولت اشوف حل لقيت دكتور بيتكلم ان الدهون في البطن بتكون اصعب غير لما الجسم كله يكون تخين الصراحه حسيت باحباط.
فأنا بجد بحاول وعايز اتمرن على الابليكيشن خصوصا إني تالته ثانوي ومحتاج الرياضة أولا عشان التوتر ثانيا الاهم اني نفسي اخس، لكن المشكله اني اكلي بيكون مرتين باليوم الفطار والغداء بس الفطار حوالي 3 رغيف عيش وده يعتبر سيء لاني كنت من سنتين باكل 2 والغداء بيكون تقريبا في حدود طبقين سواء رز او مكرونه او 3 رغيف عيش.
حاسس باحباط لاني حرفيا مش بقدر استغني عن كمية الاكل دي ولو رحت لدكتور او جيم هيلزمني اكل اقل ولما لقيت فكرة التمرين على تطبيق رشاقة قولت اتمرن بس عقلي بيقولي ان تمريني على الفاضي ما دام باكل الكمية دي فهل ده صح؟
وازاي احاول اعدل نفسي لان التعود حرفيا مش عارف اكسره والمشكله اني مش بحس بمشكلتي الا مع نفسي غالبا لان جسمي يبان كويس ومضبوط بس فعلا وزني زاد جدا ناحية البطن حتى ما اعرف كام بس باين عندي ان فيه كرش ومش قادر اتخلص منه وعمري داخل في 19 اتمنى حد يفيدني لو عدى بتجربه مشابهه وشكرا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا بنت 16 سنه عايزه Healthy lifestyle أمشي عليه بس بحكم البيئه اللي أنا عايشه فيها أنا من المفترض اني آكل اللي بيتجاب ف البيت ازاي امشي علي نظام تغذيه صحي ينزل دهوني لـ 18 ٪ ويزود كتلتي العضليه، عشان انا بجد عايزه كده ومش عايزه الجأ لأخذ هرمونات ذڪوريه عشان أبني عضل، وأقلل نسبة الدهون، وفنفس الوقت ده هيحسن نفسيتي جدا + انا عندي الـ Period بقالها شهرين مش بتجيلي ومش اول مره يحصل كده وانا مش عارفه ف اي؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
فكرت في عمل عادة جديدة وهي الجري لمدة معينة تقريبا نصف ساعة لكن جعلتها كل جمعة بسبب عدم وجود اوقات فراغ كثيرة
هل فعل هذه العادة المفيدة كل جمعة وجمعة سيضيع فوائدها ام انه سيكون خيار جيد
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا عندي ١٥ سنه ونفسي اخس جداا وزني ٧٠ ك بس المشكله معنديش الاراده خالص ممكن اكمل ١٥ يوم واوقف تاني انا مش عارفه اعمل ايه بجد زهقت
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
كيف اجد حلا لعلاج الدهون و الترهلات
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا عندي وسوسه دايما او هس هس يعني ان انا تخنت لما ادخل كده او 2 كيلو ببقى ببقى مقهورة، بروح لدكتور على طول... على طول شايفه نفسه تخينه على طول عايزه اقلل من اكلي حتى لو انا جعانه ما باكلش ايه دايما عندي هاجس إني انا تخينه ولو باكل بتخن ولازم امنع كل السكريات بالشهور واللحوم والفاكهه والخضار وكل حاجه والمخبوزات ساعات بغيب طول النهار ما اكلش اي حاجه وافضل اشرب في ميه بس لحد ما يكونش قادره عايزه دايما نوصل لجسم مثالي ولا بقى تخينه قوي ولا رفيعه قوي ابقى في الوسط رحت الجيم واخذت حبوب مكمل غذائي ولعبت رياضه ولعبت تمارين خلال شهري كان جسمي استجاب وكان حلو بعديها وقفت لان انا لسه متجوزه جديد وربنا ما كرمنيش بالخلفه فقالوا لي غلط عشان الخلفة فقعدت لقيت جسمي زاد بقيت 72 كيلو بدل ما كنت 65 و 63 فانا حسيت نفسي تخنت وده بان علي وعايزه اخس دلوقتي وما عنديش قابليه ساعات اشوف نفسي حلوه مش عايزه احس إني تخينه جامد فلو حد عارف طريقه ان انا اخس بيها واشد بها جسمي واثبت وزني بيها يا ريت يقول لي انا كنت متابعه مع دكتور وما كنتش ماشيه على النظام بالضبط ما امشي عليه اسبوع او اسبوع لا انا دلوقتي مش راضيه عن نفسي يا ريت تفيدوني
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
يعني ازاي اعرف انا اتطورت قد ايه من ناحية الاوزان
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
محتاجه مساعده بخصوص الخسسان .
انا بقالي ٤ سنين تخينه واخر سنتين زدت وكل مره اعمل دايت واروح لدكتور بكتير شهرين و ارجع تاني كل حاجه بحطها قدامي من حوافز عشان اخس بس برضو بضعف مش عايشه حياتي ولا بخرج ولا بعرف البس استايلات مختلفه ولا بعمل اي حاجه رغم كل دا بضعف وبرجع اكل تاني واكتر من الاول مش عارفه اعمل ايه ياريت لو حد عنده حل يساعدني
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عمري ٣٢ سنة جسمي نحيل وطولي ١٨٠سم وظهر عندي كرش في البطن علما بأني رياضي بمعني بمارس لعب كرة القدم كتير، فظهور الكرش مأثر علي نفسيتي وعلي مظهري اريد حل لازالة الكرش بدون تأثر باقي جسمي لأني نحيل كما ذكرت سابقا! ارجوا الرد عن تجربة فعلية أو مدرب لياقة بدنية أو متخصص لو سمحتوا.
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
عندى مشكلة سمنة وشكلى بقى ضخم وعملاق وانا فى فترة أجازة مبتحركش من على السرير وباكل كميات مهولة من الأكل وكل شوية لحد ما مبقتش قادرة اقف على رجلى وانا سنى صغير لسه داخلة أولى ثانوى وكل الناس بقت بتعلق على شكلى وعلى وشى اللى ازداد حبوب و رؤوس سودة وشعرى خف وبيقع واهلى والله كل ما يشوفونى مبيبطلوش سف و تريقة وهزار عليا وحقيقى أنا اساسا نفسيتى بايظة ومش عايزة أقوم من النوم ببساطة شايفة أن الموت اسهل من أنا أعمل تمارين أو كدا وخاصة كمان أن احنا ممعناش فلوس لا لأكل صحى ولا لجيم ولا لدكتور تغذية ولا حتى لمواصلات
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عايزه اخس بقلل اكل وبعمل رياضة بس مش دايما ومش بلاقي نتيجه في نزول الوزن عايزه نظام دايت امشي عليه ولو في برشام للتخسيس ملهوش اضرار اقدر أجيبه
انا بنت عندي 21 سنه وزني 76 كيلو جسمي مش مثالي عندي رغبه اني اخس بس مش عارفه ابدا ازاي وايه اللي اكله وايه لا
وكمان لو في حاجه لسد الشهيه لاني بكون طول النهار متماسكه ومش باكل اجي بالليل أكل حتي لو حاجات بسيطه بس باكل بالليل وبعك الدنيا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا وزني ٦٣ كيلو وطولي ١٦٨ هو اه وزني مش قليل اوي بس شكل جسمي رفيع بردو وانا عندي ١٧ سنه وصدري صغير جدا جدا جدا يمكن زي اللي الاطفال في سن البلوغ او تقريبا لا يوجد صدر من الاساس انا اخاف كثيرا ان اظل علي هذه الحال الي الابد ما الحل وهل هناك امل ان يكبر ام ساظل هكذا ؟؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
جماعة عاوزة اسال سؤال ضروري انا من انا صغيرة و انا رفيعة بس اما بدات اكبر جسمي بقي بيملي من تحت بسرعة و من فوق قليل خالص ف انا مكانش عاجبني شكلي الي شبه قزازة البيبسي المهم اني بقيت قلقانة من الاكل و خسيت خالص من فوق و من تحت بقيت جلد ع عضم اول م رجعت اكل لقيتني بتخن من تحت بس ووشي و منطقة الكتاف و الصدر مفيش خالص عاوزة اتخن بس بشكل طبيعي و خايفة انا طولي ١٦٢و وزني ٤٧ ملحوظة روحت الجيم و تابعت مع دوك تغذية و فضلوا يقنعوني انه عادي بدل م يحلوا المشكلة انا كمان ضعيفة جسديا جدا رغم ان تحاليلي معظمها كويس اي حد يقدر يضربني بسهولة ارجو حلول عمري دلوقتي ٢٠سنة
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
ازاي احصل على جسم رشيق
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا عايزه اخس ولكن مش عندي الامكانيات يعني بمعنه عايزه نظام غذائي الانظمه الاغذائيه الي موجوده كلها عايزه اننا ناكل فراخ دايما و كدا و انا معنديش ماديه ل كل يوم كده فا ياريت حد يديني نظام بسيط امشي عليه لاني بحب الرياضه و نفسي اخس لاني بتعت من التخن
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
أنا كنت تخين فا عملت ديت صعب فا فقت الوزن بسرعه جاني ترهلات بسيطه في اسفل البطن وا من بعد ما خسيت لاحظت ظهور علامات تشقق بيضاء في اسفل البطن وا اليد
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي خمول ف الغدة الدرقيه وحاولت كثيرا قبل ان اعرف بهذا الموضوع اني اعمل دايت . وزني ثابت .غير قادرة ع ممارسه الرياضه اوحتي المشي اعاني من الانزلاق الغضروفي بأسفل الظهر وشوكة عظميه بالكعبين مما يؤدي الي الام رهيبه في قدمي وظهري بعد المشي او الحركه.اتعاطي الكثير من الادويه للغده وفيتامينات ولا شئ يؤثر او يتغير مثل ما انا اعاني سمنه مفرطه.سؤالي هل احد له تجربه او عنده معلومه او عنده شئ يقدر يفيدني او يساعدني ع اني انزل من وزني
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم
عندي مشكله في اي رجيم بعمله لاني بعاني من الصداع النصفي و اكيد الناس فاهمه ان مش ليه علاج كل الي في السوق مسكنات المهم مش بقدر اعمل رجيم بسببه لان كل ما اجل اقلل اكل يجيلي صداع نصفي و مش بيروح بي العكس ده ممكن يستمر معايا بي اليومين او التلاته و المسكنات مش بتعمل اي حاجة انا اول مره اعمل فيها رجيم قللت اكب مده ٣ او ٤ ايام جالي صداع نصفي مستمر معايا لمده شهل كمل طول اليوم عندي حتي كنت بنام بصعوبه و لما اصحي بيكون لسه موجود انا عايز حل لاني تعبت عايز اخس و خايف من موضوع الصداع ده
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم اعاني من طقطقة في جميع مفاصل الجسم مع تدفق في الدم وتنميل في المفاصل
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
مساء الخير انا وقعت ع رجلي من اسبوع وعندي التواء في الكاحل وكدمه قويه هل العلاج الطبيعي مفيد ليها دلوقتي ولا الراحه احسن !
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
هل جلسات الليزر للتخسيس مفيده فعل؟ا ، هل ليها آثار جانبيه, و لو تمام ايه احسن مكان ممكن اروحه في القاهره؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا انسه عندي 20 سنه طولي 160 وزني 115 عايزه اخس وفي دماغي ان اخس بس مش عارفه اتحكم في ان اقلل كميه الاكل ونفسيتي وحشه جدا اعمل اي وماديا وحشه جداا لان انا يتيمه الام والاب
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
حد يعرف مكان في حلوان او المعادي بيعمل حقن الميزوثيرابي للتخسيس وايه رأيكم فيها هل هي فعلا فعالة ؟؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
علاج او نظام غذائي للتخسيس عمري 22 عام طولي 174 وزني 104
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
لو سمحتم في حد جرب يشترك في موقع diet and cheat ومشي على النظام بتاعهم؟
لو في حد ممكن يشاركنا تجربته ويقولنا مميزات وعيوب الاشتراك
لان في خصم 50% عرض الصيف وبفكى اشترك فيه لكن معرفش آراء او تجارب حد اشترك في الموقع قبل كده
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
مساء الخير ...معاكوا د. وفاء سعد أخصائي علاج طبيعي وتغذية علاجية وعلاج السمنة والنحافةلو حد محتاج اى استفسار بخصوص التغذية يتفضل...ولوحد حابب يتابع اونلاين يتواصل معايا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
مشكلتي هيا وزني عايزه اخس بطريقه منظمه علشان بجد وزني مسببلي مشكله إللي عندوا حل حلو اتمنى يساعدني بيه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا سني 16 سنه ، وطولي 175 ، و وزني 95 ، نفسي اخس 17 كيلو ، هشتري برشام ف كنت عايز اعرف ايه البرشام اللي ينزل الوزن بسرعه اكتر
اورلي ، ولا اورليستات ، ولا كروماكس
كنت بروح جيم بس النتيجه مش كويسه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا عامله دايت والمفروض اني بثبت وجيت ال10 ايام الاخر من رمضا خرجت برا الدايت شويه اللي هو مش كتير اقل من العادي قبل الدايت وبوزن نفسي تاني تالت يوم العيد لقيت وزني زاد اتنين كيلو حاسه ان اوفر اوي ازاي اتنين كيلو في 13 يوم حاسه كتير قولت ممكن بسبب الشكولاته بس كنت باخد اتنين في اليوم والدكتورة قالت عادي 3 وتالت ايام العيد كلت كحك براحتي بس اللي كلتهم قليلين غلي اني ازيد اتنين كييلو ولا اي رايكم؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا يعني اعاني من الوزن الزائد وكلما حاولت أن اخس لا استمر.
واعوض ما خسرته من وزن .
وما يدفعني أكثر لعمل الديت هو اني بسن صغير .
افيدوني ان امكن
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
أخي عنده سمنه مفرطة وزنة ١٤٥ كم إيه أفضل علاج وهل التدخل الجراحى هو الحل الاخير
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
وزني بيزيد بقاله فتره بسرعه اوي مع أن انا باكل نفس كميه الاكل ومش عارفه اي السبب ومش عارفه امنع نفسي او اعمل رجيم او رياضه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
كيف احصل علي جسم مثالي
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
رايكم حلوه عمليه التكميم لى بنت ولا فيها ضرر
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
هل الجسم مثال للمرأه بالنسبه للرجل هو الجسم رفيع والثدى كبير ام الثدى صغير
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ايه هو افضل وقت للرياضة في البيت في رمضان ؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم انا شاب في ال ١٩ من عمري وزني ٦٢ كيلو و طولي ١٨٤ احب ممارسة الرياضه والكالستنكس وعندي قوة تحمل رهيبه ولكن اعاني من النحافه فا ما هي افضل الطرق والوجبات للتضخيم ؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم انا عاوزه اتخن واكون جسم مثالي واشتريت من النت حليب صويا بأعشاب لزياده الوزن ولكن عاوزه ابني عضلات واحصل علي الجسم المثالي فهل انا المفروض اتمرن في البيت لان الچيم مش هعرف اروح دلوقتي ف اتمرن في البيت بعدها اكول وجبه واشرب المشروب دا ولا اي افيدوني لان حاليا مش هعرف اروح لدكتور تغذيه والنظام يبقي اي في رمضان
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
و عايزه اخس قبل العيد اعمل ايه يا اخواتشي
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
السلام عليكم ممكن لو حد ليه تجربه في التخسيس يفيدني فيها؟؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا عندي مشكله كبيره ان وزني زايد. اوي ع سني ووشي مليان حبوب وكده وحاولت كتير اوي اوي اني اخس مفيش اي فايده عملت صيام متقطع ونزلت جيم ومفيش اي فايده عملت كل التحاليل يمكن في حاجه غلط الحمدلله كلها طلعت كويسه
تعبت جدا ومعتش عارفه اعمل اي وبحس الناس كلها بتبصلي بقرف
انا بقيت بكره اشوف شكلي في المرايا تعبت تعبت
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
عايزه افقد وزني اعاني من سمنه درجه اولى جربت العديد من التجارب من صيام متقطع، البعد عن المشروبات الغازية والوجبات السريعه، وشرب المشروبات الساخنه والرياضه بالتمرينات ولكن لم ينفع اي شيء
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
عمرى ٢٦ وطولى ١٥٨ ووزني ٤٩🙄 ... مشكلتى بقى ف الشهية مش بجوع بسهولة وممكن افضل ٢٤ ساعه اكل فيها بسكوتة بس ،انا وبكتب دلوقتى اهو اخر مرة اكلت فيها امبارح وافتكرت بالصدفة ده... روحت جيم وتخنت شوية بقيت ٥٤ بس خسيتهم تانى لانى وقفت ونفسي ارجع تانى ومكسلة..انا كمان مش باكل الا الاكل اللى طعمه حلو وف الغالب بيكون مضر رغم ان ده بيتعب معدتى وبيخلينى عايزة ارجع .. دلوقتى عاوزة اتخن بس بالراحة ومن غير فجع 😂لاني مش هعرف .. عايزة افكار لاكل طول الشهر من الالف للياء بحيث ميتخطاش الالف جنية يعنى هل هينفع ؟
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
انا عندي 16 سنه طولي 160 ووزني 75 ودا عملي مشكله كبيره في حياتي اتعقدت بسبب ان مفيش لبس بيظبط عليا بقيت اكره اني اتصور ومبقاش عندي ثقة في نفسي وبقيت حساسه جدا اتجاه الموضوع ده ف انا عاوزه دايت يساعدني في اني اخس وعاوزه اعرف سرعة الحرق بيكون ليها تحليل ولا لا وشكرا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
عاوزه طريقه للتخسيس
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا
لعرض جميع الاسئلة في فدني اضغط هنا